Was ist Höhentraining?
Seit den Olympischen Spielen in Mexiko City 1968 nützen Leistungssportler das Höhentraining zur Steigerung ihrer Leistungsfähigkeit und zur Vorbereitung auf Wettkämpfe.
Warum Höhentraining?
In den letzten fünf Jahrzehnten wurden die positiven Effekte von Höhentraining systematisch erforscht und mit wissenschaftlichen Studien belegt. Die Belastungssteigerung durch den geringen Luftdruck und den damit verbundenen geringen Sauerstoffgehalt der Atemluft sorgt beim Höhentraining für eine Anpassungsreaktion der Körper der Athleten. Diese Anpassung erfolgt unter anderem durch eine Verbesserung der Sauerstoffaufnahme aufgrund der mengenmäßigen Zunahme der roten Blutkörperchen (Zunahme der Hämoglobinmasse) und eine Verbesserung der Bewegungsökonomie.
Höhenleistung führt zu Höchstleistung
Insbesondere im Leistungssport kann so in den Wochen nach einem Höhentrainingslager eine Steigerung der Leistungsfähigkeit bei Wettkämpfen erzielt werden. Insbesondere im modernen Höhenleistungszentrum Kühtai bieten sich den Athleten beste Voraussetzungen von optimaler Infrastruktur über sportmedizinische Versorgung bis zum perfekten Service.
Vorteile und Effekte eines kontrollierten Höhentrainings:
- Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme.
- Erhöhung des Erythropoetinspiegels.
- Zunahme des Gesamtvolumens der roten Blutkörperchen und der Hämoglobinmasse.
- Verbesserung der Bewegungsökonomie.
- Wissenschaftlich belegte Leistungssteigerung um 3 – 5 %.
Das Höhenleistungszentrum Kühtai verfügt über hochmoderne Sportanlagen auf einer Seehöhe von über 2.000 Metern und bietet ideale Voraussetzungen für Höhentraining.